Online筋トレ

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【Online筋トレについて】

2020年 新しい生活様式によって、運動不足や筋力の低下に悩んだ方が多いのではないでしょうか。
京都大学ヘルシーキャンパスチームはそれらのお悩み解決の手助けになれればと、Online筋トレを企画しました!週2回Onlineで集まりみんなで筋トレを行うことで、一緒に運動習慣を身につけ、筋力の向上に努めていきませんか?

事前の予約等は不要です。また、途中参加や途中退出も可能ですので、気軽にご参加ください。

画面からは講師の励ましの声が聞こえたり、仲間の姿も見えるので、辛い時も頑張れます!
なかなか一人では継続が難しい筋トレも、講師に励ましてもらい、みんなで一緒に行うことで習慣化しやすくなりますよ。

  • Online筋トレは朝の時間に行っています
朝、体を動かして1日をスッキリとスタートさせましょう!
また、人にもよりますが、夕方や夜は授業で疲れていたり、仕事などが長引いてしまうことで、
疲れて筋トレができなくなることが多いです。
その点、朝は比較的時間がコントロールしやすく、継続・習慣化しやすくなります。
  • Online筋トレ どのような方におススメ?

運動不足、筋力低下を感じている全ての方におススメです!

京都大学の学生・教職員でなくても自分のペースに合わせて筋トレを続けて、筋力・元気を維持しましょう!

【参加者の声】

楽しかったです! ちょっときついけどついていけるくらいで、運動不足気味の私にはちょうどよいプログラムでした。他の皆さんと一緒に頑張っていると思うとやる気が出ます。2020/06/16
家族で参加させていただきました。子供達も大喜びでした。2020/06/18
プランク1分間と聞いたときは絶対無理だと思いましたが、やってみたら思ったよりできてうれしかったです。先生の声がきこえて、他の皆さんの頑張ってるところがわかると、意外と頑張れるものですね。  2020/06/25
久しぶりの参加でしたが楽しめました!やはり朝起きて体動かすと気持ちいいです! 2020/07/07 
運動は得意ではないのですが、その日の状態によって負荷を変えながら筋トレできるので、無理なく参加し続けられています。  2020/07/07
初めて参加しました。自分の体力に合わせて参加できるのがいいです!朝が苦手な学生たちにお勧めしたいです。  2020/07/14
今日はいつもより多い回数スクワットできました。朝に筋トレすると、その日の体調がどんな感じかわかって便利ですね。 2020/08/06

Online筋トレの様子やスケジュールは、Twitterにも掲載しています。

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